Tips cara menghilangkan mendengkur atau ngorok ketika tidur secara tradisional dan sederhana

Menghilangkan mendengkur /ngorok pada saat tidur-Mendengkur atau yang lebih dikenal dengan istilah ngorok disebabkan karena adanya getaran pada struktur pernapasan baik melalui hidung maupun mulut sehingga menimbulkan suara,Suara yang dihasilkan pun berbeda,ada yang lembut ada juga yang keras.Untuk yang bersuara keras tentu saja sangat mengganggu orang disekitarnya,terlebih bagi pasangan yang telah bersuami istri.
Penyebab lainya terjadinya dengkuran bisa juga disebabkan karena mengkonsumsi minuman keras, mengkonsumsi obat tidur, posisi tidur yang salah atau mungkin juga karena kelainan pada tenggorokan, mungkin flu atau sejenisnya.

ngorok waktu tidur

Gangguan tidur ini juga berkaitan erat dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Untuk menghindari dengkuran dan demi menjaga ketenangan tidur pasangan anda,sebaiknya anda
harus secepatnya menanggulangi kebiasaan mendengkur ini. Namun ada baiknya anda harus hindari obat-obatan yang diklaim bisa mengatasi dengkur, karena produk tersebut belum teruji efektif secara medis. Lebih baik tanggulangi dengan cara-cara alami dan mudah seperti berikut ini.

Rubah Posisi Tidur Anda

Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang bisa membuat tidur Anda mendengkur. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

Tidur Yang Cukup

Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu Anda untuk mendengkur. Contohnya Anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur. Ketika Anda sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda  tidur mendengkur.

Hindari Minuman Keras dan Penggunaan Obat Tidur

Menurut penelitian, menenggak minum keras pada empat hingga lima jam sebelum tidur bisa membuat dengkuran makin parah. Jadi sebaiknya hindari mengonsumsi minuman keras sebelum tidur.Minum obat tidur juga harus dihindari. Memang obat ini bisa membuat Anda terlelap dengan cepat, namun obat tidur bisa membuat otot-otot pada leher menjadi rileks sehingga membuat dengkuran Anda makin parah.
Banyak Minum Air Putih

Ketika mengalami dehidrasi, proses pelepasan lendir di hidung dan langit-langit lunakmenjadi lengket. Hal itu bisa mendorong Anda untuk mendengkur. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air. Bagi wanita, idealnya minumlah air 11 gelas sehari, sementara pria sebanyak 16 gelas.

Cuci Hidung Dengan Air Garam

Jika rongga hidung tersumbat akibat flu atau hal lainnya, maka aliran udara yang masuk bisa berubah menjadi dengkuran.

Dengkuran yang disebabkan oleh hidung tersumbat bisa ditangani dengan cara membuka saluran rongga hidung agar tetap terbuka. Sehingga bisa melancarkan peredaran udara.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mencuci hidung dengan larutan air garam, layaknya menangani sinusitis secara alami di rumah. Atau bisa juga dengan cara mudah, yaitu mandi air hangat sebelum tidur.

Jauhi Merokok

Merokok bisa menyebabkan hidung dan paru-paru tersumbat.Rokok juga menyebabkan iritasi pada selaput lendir saluran pernafasan bagian atas yang bisa meningkatkan produksi lendir yang mengganggu saluran pernafasan. Kondisi seperti itu bisa memicu Anda mendengkur. Jadi hentikan kebiasaan merokok sekarang juga agar terbebas dari dengkur dan bahaya akibat rokok lainnya.

Jaga Kebersihan Kamar Tidur

Alergi bisa memicu Anda untuk mendengkur. Untuk meminimalisasi hal itu, jaga selalu kebersihan kamar tidur Anda. Bersihkan seluruh perabotan pada kamar, seperti tempat tidur, bantal, seprei, dan tirai agar terhindar dari tungau atau kutu.

Sebaiknya hindari tidur bersama hewan piaraan demi terhindar dari ketombe binatang masuk ke rongga hidung Anda.

Selain dengan tips diatas,ada baiknya anda juga memperhatikan hal-hal dibawah ini :

1. Menjaga berat badan,karena kelebihan berat badan akan menyebabkan penumpukan lemak di
leher yang dapat menimbulkan penyempitan saluran pernafasan ditenggorokan

2. Jangan terlalu sering tegang atau stress yang dapat menyebabkan otot leher menjadi kaku dan mengganggu saluran pernafasan.

3. Jangan tidur sehabis makan dengan perut kenyang karena akan mengganggu saluran pernafasan

4. Sebaiknya membiasakan diri untuk tidur miring,jangan telentang atau tengkurap karena bisa menganggu /penyempitan pada saluran pernafasan.

5. Olahraga secara teratur agar sistem pernafasan menjadi teratur.

     Itulah beberapa tips cara menghilangkan mendengkur atau ngorok secara alami dan sederhana.Jika pasangan anda atau mungkin anda sendiri yang mengalami mengorok dalam tidur anda,coba cara diatas,semoga dengan tips diatas tidur anda jadi lebih nyaman dan tenang.

Obat Untuk Rambut Rontok & Botak Supaya Tumbuh Lagi

OBAT PENUMBUH RAMBUT

tips menumbuhkan rambut rontok

Memiliki rambut hitam dan lebat tentusaja semua orang pasti menginginkanya.Terlebih bagi seorang model iklan shampo.Pernah lihat model iklan shampo dengan dengan memamerkan rambut botaknya ? wkwkwk pasti lucu khan.
Rambut botak biasanya dimiliki oleh seorang profesor,dan juga seorang ilmuan yang kerjanya sebagai penemu dan penggali ide -ide baru.Yang jadi pertanyaan kenapa mereka sang ilmuan membiarkan rambut mereka botak,tentu saja rambut botak bagi seorang profesor sudah jadi simbol atau cirikhas mereka.

Cara menumbuhkan rambut yang rontok atau botak

Beberapa jenis obat yang banyak dijual dipasaran dan bisa digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut salahsatunya adalah minyak firdaus.Minyak firdaus ini dipercaya bereaksi cepat dalam menumbuhkan rambut.Minyak ini sering dipakai untuk merangsang tumbuhnya jenggot atau kumis.
Selain minyak firdaus adalagi obat herbal yang bisa digunakan. Diantaranya adalah:

1. Minyak buah kemiri

Bumbu dapur yang satu ini selain dapat menyedapkan masakan ini ternyata bisa juga untuk mengatasi masalah rambut, seperti rambut rontok dan rambut botak. Membuat minyak kemiri untuk rambut botak , caranya cukup mudah.
Sediakan 6 buah kemiri, tumbuk hingga halus, dan tambahkan sedikit air.Lalu masak hingga keluar minyak. Nah, minyak tersebut setelah dihangatkan lalu gosok pada rambut dan kulit kepala Anda, biarkan beberapa jam dan bilas dengan air bersih. Selain manfaat dan khasiat minyak kemiri untuk rambut botak dan rontok, dengan minyak kemiri Anda bisa juga mengatasi masalah rambut uban, dan menumbuhkan rambut bayi.

2. Bawang Merah

Khasiat bawang merah untuk mengatasi masalah rambut botak tidak hanya sekedar mengobati rambut botak, akan tetapi bisa juga mengatasi rambut rontok. Caranyapun cukup mudah.
Cara menggunakan bawang merah untuk rambut botak, sediakan 1 siung bawang merah,kemudian dihaluskan dan usap ke bagian kulit kepala. Untuk menghilangkan baunya setelah beberapa menit baru bilas dengan shampo.

3. Jeruk Nipis

Buah yang asam dan kaya akan vitamin C ini,selain bermanfaat mengatasi masalah rambut ketombe, dan kulit kepala gatal,ternyata jeruk nipis bisa juga mengatasi masalah rambut rontok dan rambut botak. Cara menggunakan jeruk nipis untuk menumbuhkan rambut rontok, sediakan 1 buah jeruk nipis. Peras air jeruk nipis langsung kekulit kepala Anda, pijat kulit kepala dengan lembut dan perlahan,bungkus rambut dengan handuk dan setelah beberapa jam baru bilas.

4. Daun seledri

Daun seledri selain dipakai untuk penyedap makanan bisa juga digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi rambut rontok atau botak.Jika anda mempunyai rambut yang rontok anda bisa pakai cara ini.Cara menggunakan daun seledri untuk rambut rontok caranya sangat mudah,yaitu:

siapkan 10 batang seledri yang telah dicuci bersih, lalu dipotong-potong. Masukkan daun seledri yang telah dipotong tersebut kedalam blender untuk dihaluskan, lalu campur dengan telur yang telah dikocok. Nah, campuran tersebut bisa Anda oleskan pada rambut dan kulit kepala sambil dipijit ringan. Setelah itu didiamkan selama 30 menit baru kemudian dibilas menggunakan shampo.

5. Lidah Buaya

Obat penumbuh rambut alami lainnya selain daun seledri adalah lidah buaya. Manfaat lidah buaya untuk rambut rontok dan botak ternyata sudah dilakukan oleh banyak orang sejak zaman dahulu. Khasiat lidah buaya untuk rambut rontok , caranya:

sediakan daun lidah buaya, lalu buang kulitnya. Selanjutnya gosokkan ke rambut dan kulit kepala Anda.Langkah selanjutnya,bungkus rambut Anda dengan handuk dan biarkan semalaman lalu bilas dipagi harinya.Lakukan cara ini minimal seminggu sekali, niscaya rambut rontok Anda akan berkurang dan bagian rambut yang botak akan mulai tumbuh kembali.

Artikel terkait lainya|: Obat herbal menghilangkan bulu rambut disekitar wajah

Demikian beberapa tips dan ramuan obat herbal untuk mengatasi rambut rontok dan botak.Jika kebetulan anda mempunyai masalah kerontokan rambut,anda bisa pakai cara yang saya beberkan diatas.Semoga dengan tips diatas permasalahan rambut anda cepat segera teratasi.

Tips dan obat penghilang bulu kumis dan jenggot

OBAT PERONTOK RAMBUT

menghilangkan kumis dan jenggot

Obat penghilang bulu kumis -Jenggot atau kumis merupakan salahsatu simbol dari kejantanan seorang laki-laki,Banyak diantara mereka yang sengaja memelihara dan membiarkan jenggot atau kumis mereka tumbuh lebat.Bahkan yang tidak mempunyai jenggotpun mereka berusaha agar jenggot atau kumis mereka bisa tumbuh.Untuk merangsang pertumbuhan rambut biasanya obat yang sering dipakai adalah minyak firdaus.Memiliki jenggot ataupun kumis tentunya juga harus rajin dengan perawatan.Tumbuhnya jenggot yang tidak terawat bukan malah menambah penampilan mereka jadi keren,namun sebaliknya malah berkesan jorok.
Artikel lainya|: Cara menumbuhkan rambut bayi supaya lebat

Cara menghilangkan bulu kumis dan jenggot sampai keakarnya

Sebenarnya tidak semua laki-laki suka akan tumbuhnya jenggot ataupun kumis,mungkin perasaan mereka tumbuhnya jenggot ataupun kumis mengganggu penampilan mereka,karena dengan memiliki jenggot akan menjadikan penampilan mereka seperti nampak lebih tua dari umurnya.
Berikut beberapa tips bagi yang tidak suka memelihara jenggot atau kumis dan ingin menghilangkanya.Lihat tipsnya dibawah ini:

• Cukur kumis dan jenggot dengan menggunakan pencukur kumis yang aman, usahakan mencukur dengan hati-hati agar tidak melukai kulit.

• Kemudian oleskan campuran dari minyak tanah, kapur barus,dan tawas dengan perbandingan 5:1:1. Oleskan ramuan ini secara rutin setelah bercukur. Untuk mendapatkan bahan Tawas bisa dicari ditoko bahan kimia atau bahan roti.

• Sementara itu,panaskan madu sebentar saja, lalu dioleskan pada bagian kulit dimana kumis tersebut tumbuh,tunggu hingga agak kering. Kemudian bersihkan menggunakan kain flanel. Pada saat itu,bulu-bulu yang masih tersisa dari proses pencukuran manual akan tercabut hingga ke akarnya.

• Setelah itu gunakan campuran air perasan jeruk nipis dengan gulapasir, kemudian oleskan di atas bibir,tunggu hingga kering (kurang lebih 1/2 jam) baru kemudian dicuci.

Lakukan perawatan ini secara rutin setiap hari hingga rambut kumis atau jenggot anda hilang.

Demikian tips menghilangkan bulu kumis dan jenggot agar tidak tumbuh lagi.Tips ini bisa anda praktekan jika anda ingin menghilangkan bulu rambut kumis maupun jenggot anda.Semoga bermanfaat.

Cara simpel memutihkan gigi kuning dan kusam

Memutihkan Gigi Yang Berwarna Kuning/kusam Dengan Mudah & Cepat

memutihkan gigi kuning

Cara memutihkan gigi kuning secara alami dan cepat-Memiliki gigi yang putih dan bersih adalah dambaan setiap orang terutama bagi saya. Banyak cara yang bisa ditempuh untuk memutihkan gigi yang kuning atau kusam dengan cara melakukan pemutihan gigi atau venner di dokter gigi.Namun hal itu tidak sembarang orang bisa mewujudkanya,karena pastinya kita harus mempunyai uang yang lumayan banyak.Sedangkan harga pemutihan satu gigi saja bisa mencapai satu jutaan.Lalu bagaimana jika ingin memutihkan gigi padahal kita tak mempunyai banyak uang? Tenang sob,kali ini saya akan bagikan tips untuk memutihkan gigi tanpa keluar uang sepeserpun alias gratis.Bahannya pun juga mudah sekali didapat dan banyak tersedia didapur anda.

Kurangi konsumsi rokok dan tidak minum kopi dan teh secara berlebihan

Artikel terkait: Agar suami berhenti merokok

Sebelum mencoba tips memutihkan gigi yang saya bagikan ada baiknya perlu anda ketahui juga apa hal penting yang harus dilakukan setelah anda memutihkan gigi nanti.
untuk dapat memutihkan gigi dan tidak timbul kembali noda kuning yang membuat gigi terlihat kuning dan tidak sehat ialah dengan mengurangi konsumsi rokok dan tidak minum kopi dan teh secara berlebihan. Serta rajin gosok gigi setiap kali setelah makan dan sebelum tidur pada malam hari.

Oke sob kita lanjut,bahan apa saja yang perlu di siapkan sebagai alat untuk memutihkan gigi biar gigi anda jadi kinclong.Bahan dan cara menggunakanya adalah sebagai berikut:

Cara Memutihkan Gigi kuning dengan Bahan Arang kayu

Dari namanya saja sudah kelihatan aneh,penulis ngaco ya...? eitss jangan salah,arang kayu merupakan bahan alami yang nyata terbukti ampuh untuk menghilangkan warna kuning kusam pada gigi.Namun juga perlu mengerti jangan keseringan memakai arang ini sebagai pembersih gigi.Cara ini cukup sebagai selingan saja.

Cara Nenutihkan Gigi Dengan Bahan Kulit Jeruk

Buah jeruk adalah buah yang kaya akan nutrisi dan berkhasiat untuk kesehatan. Semua bagian dari buah jeruk mempunyai manfaat tersendiri tak terkecuali seperti bagian kulitnya yang dapat digunakan untuk merawat gigi untuk tetap putih bersih. Cara penggunaannya pun sangatlah mudah yaitu dengan menggunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok pada gigi yang berwarna kuning.Lakukanlah cara ini secara teratur setiap hari. Namun perlu diingat bagi yang memiliki gigi yang sensitif tidak dianjurkan menggunakan cara ini karena kulit jeruk in mengandung vitamin C dan pastinya tidak cocok untuk gigi sensitif.

Cara Memutihkan Gigi Dengan Bahan Daun Salam

Ramuan tradisonal memutihkan gigi dengan daun salam ini sangat ampuh untuk membuat gigi jauh lebih putih bersih dan sehat.penggunaan daun salam ini lebih ke cara membuat pasta gigi tradisional yang bisa dibuat sendiri dirumah.Caranya pun cukup mudah, sediakan daun salam ditambah kulit jeruk yang telah dijemur lalu tumbuk hingga halus dan tambahkan sedikit air dan aduk hingga berbentuk seperti pasta gigi. Pasta tradisional siap dipakai seperti biasa menggunakan pasta gigi pada umumnya.

Cara Memutihkan Gigi dengan Bahan Baking Soda

Baking soda telah terbukti dapat menghilangkan jenis masalah gigi yang kuning/kusam agar tetap bersih.Baking soda juga terbukti dapat menghilangkan noda-noda kuning yang menempel.
Cara penggunaannya pun sangat mudah yaitu dengan mengoleskan baking soda ke seluruh bagian gigi dan diamkan terlebih dahulu kurang lebih 5-10 menit dan barulah sikat dengan pasta gigi yang biasa dipakai hingga bersih.
Namun perlu diketahui juga bahwa penggunaan baking soda pada gigi yang berlebihan tentu tidak begitu baik. Gunakan cara ini maksimal sebulan sekali.

Cara Memutihkan Gigi dengan Bahan Garam

Siapa yang tak kenal dengan bahan yang satu ini,yaitu garam dapur.garam dapur ini biasa digunakan untuk masak dan pasti tersedia di dapur anda.Sebagai zat perasa pada makanan, garam nyatanya juga mampu untuk menghilangkan noda kuning agar gigi tetap putih dan bersih. Caranya cukup mudah yaitu pada saat menggosok gigi dengan pasta, sebelum menggosok. Tambahkan sedikit garam dapur kurang lebih setengah dari pasta tersebut. Lalu gosoklah gigi seperti biasa secara bersamaan.

Artikel terkait:  Cara membersihkan karang gigi
                       Cara menyembuhkan sakit gigi
                       Cara ampuh mengobati sariawan

Itulah cara memutihkan gigi kuning dan kusam dengan bahan yang tersedia didapur.Anda bisa mencobanya satu persatu dan rasakan reaksi perbedaan gigi kuningmu akan berubah menjadi gigi yang lebih putih dari sebelumnya.Namun harap diingat jika gigimu jadi lebih putih jangan lupa tebarkan senyum putihmu kesemua orang.karena senyum adalah sedekah.

Mengobati Asam Lambung dengan cara herbal

 

Asam Lambung

 

Ciri Ciri Orang Yang Terkena Penyakit Asam Lambung

1. Hilangnya selera makan

Kehilangan selera makan biasanya disertai dengan perasaan penuh pada perut atau kembung.

2. Perut Terasa kembung

Disebabkan karena Kurangnya enzim dan kadar asam yang ada pada lambung yang terlalu tinggi pada alat pencernaan sehingga menyebabkan perut terasa kembung.

3. Berasa Mual dan muntah

Terjadi akibat impuls dari otak bawah yang berhubungan dengan saraf rasa sakit dan iritasi dari traktus gastrointestinal.

4. Susah buang air besar (BAB)

Pola makan yang tidak teratur dan adanya gangguan pada pencernaan termasuk pada saluran pembuangan akhir seperti rektum dan anus,sehingga menyebabkan susah untuk buang air besar.

5. Sering Pusing Kepala

Sering merasakan pusing kepala karena tekanan asam lambung yang menghasilkan banyak angin di lambung menekan ke dada hingga ke kepala, suplay oksigen ke kepala jadi sedikit dan menyebabkan kepala jadi pusing.

6. Badan Terasa panas

Saat badan mengalami kelelahan dan ingin sekali istirahat untuk tidur, namun ketika tidur sebentar saja udah terbangun lagi karena terasa panas pada bagian dada dan punggung sehingga tidur menjadi jarang nyenyak dan puas.

7. Panas pada bagian dada

Disebabkan karena iritasi dan tekanan angin yang terus berproduksi pada lambung karena produksi asam lambung yang berlebih menyebabkan dada terasa panas.

8. Sering bersendawa/ceguken

Ketika mengalami kembung, bersendawa awalnya mungkin dianggap dapat meringankan rasa tidak nyaman pada perut. Namun kenyataanya, itu hanya untuk sementara. Beberapa saat kemudian, anda akan segera kembung lagi dan kembali terus-terusan bersendawa.

9. Berkeringat meski hawa dingin

Terkadang dikarenakan penyakit asam lambung yang parah bisa mengakibatkan berkeringat walaupun di ruangan yang dingin.

10. mulut terasa pahit dan produksi air liur berlebih

Ramuan obat herbal untuk mengatasi Asam Lambung

Untuk pengobatan asam lambung secara alami, kami rekomendasikan ramuan obat herbal yang sudah terbukti dan teruji khasiatnya seperti dibawah ini.

1.Mbanggulo karet/permen karet

Menurut Rebecca Moazzez DPhil from King’s College London dalam sebuah penelitian di Journal of Dental Research menyatakan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan ternyata bisa mengurangi keluhan asam lambung. “Mengunyah peremen karet mampu melaju pelepasan air liur,Asam yang terakumulasi diperut bakal tercuci dan bersih dengan lebih cepat,Asam hilang maka gejala asam lambung akan berkurang.

2. Baking Soda
Menurut Jacqueline Wolf, MD, ahli kesehatan dari Harvard Medical School Sifat basa pada Baking soda mampu membantu menetralisir asam lambung,Berdasarkan rekomendasi dari Wolf adalah dengan mencampurkan 1/2 hingga 1 sendok teh baking soda ke dalam segelas air, lalu diminum. namun jika asam lambung terlalu sering naik, jangan pakai cara ini karena baking soda ini mengandung garam yang berefek samping mual dan muntah.
Sekarang kita jadi tahu bahwa ternyata baking soda memiliki manfaat untuk menetralisir asam lambung.

3. Lidah Buaya
Victor Sierpina MD dari University of Texas Medical Branch menyatakan bahwa,Lidah buaya mampu meredakan inflamasi di kerongkongan sebagaimana halnya dilambung. Victor Sierpina MD menyarankan untuk meminum Jus lidah buaya sebanyak 1/2 gelas sebelum makan bagi yang sering mengalami asam lambung. namun efek dari jus lidah buaya ini dapat meningkatkan frekuensi buang air besar.

4. Jahe
Kita semua tahu bahwa jahe adalah merupakan obat herbal yang serba guna,bisa dipakai untuk kesehatan dan juga untuk masakan maupun minuman.Namun yang belum banyak yang tahu bahwa ternyata jahe bisa untuk menyembuhkan Asam lambung,dan perlu dicermati, kita harus berhati-hati dalam menggunakanya dan harus dikonsumsi dengan takaran yang pas. Jika melebihi 2-4 gram sehari justru memperburuk nyeri akibat asam lambung. Sebenarnya belum banyak penelitian mengenai manfaat dari jahe bagi asam lambung. Tapi dari pengalaman secara turun temurun mampu membuktikannya.Cara yang  paling mudah dan aman yaitu anda cukup gunakan jahe tersebut sebagai bumbu masak pada makanan yang beresiko meningkatkan asam lambung.

5. Pisang
Buah pisang merupakan buah yang salah satu khasiatnya mampu mengatasi asam lambung.Buah ini mampu menjadi antasida alami yaitu dengan cara melapisi dinding perut dan saluran cerna agar tidak teriritasi oleh asam lambung.

Demikian ulasan saya mengenai pengertian penyakit asam lambung,ciri-ciri penderita asam lambung dan tips cara untuk mengobati penyakit Asam Lambung dengan cara herbal.Semoga ada manfaatnya.Ikuti terus update artikel tentang kesehatan lainya hanya di sini.